Do uszkodzenia ACL może dojść w różnych sytuacjach. Najczęściej do uszkodzenia dochodzi podaczas rotacji zewnętrzej uda w stosunku do kości piszczelowej i koślawienia kolana (ruchu skrętnego do środka). Najczęściej podczas sportów kontaktowych jak np piłka nożna, koszykówka, ale też narciarstwo i inne dyscypliny. Pamiętajmy, że uraz ten dotyczy nie tylko sportowców ale również, a może przede wszystkim, osób sporadycznie uprawiających aktywności fizyczne. Wcześniejsze nie przygotowanie organizmu do uprawiania sportu tj. brak rozgrzewki, brak okresu przygotowawczego np: do sezonu narciarskiego skutkuje kontuzjami i wyłączeniem nas z życia zawodowego na kilka dobrych tygodni i miesięcy.

Uszkodzenie w wieku młodzieńczym może być czasami zlekceważone, tymbardziej jeśli nie dojdzie do całkowitego zerwania więzadła. Ale Kolano to niestety zapamięta i nieleczona kontuzja wróci po kilku, kilkunastu latach. Wtedy to  dochodzą jeszcze inne dysfunkcje kolana, problemy z łąkotkami, z innymi strukturami. Gdy wtedy decydujemy się na artroskopię mmusimy pamietać, ze bardzo ważna jest fizjoterapia przeprowadzana przed zabiegiem jak i po rekonstrukcji.

Jeśli jesteśmy już po rekonstrukcji ACL, dodatkowo jeszcze zszyli lub usunęli nam ląkotkę przed nami sporo pracy. Jak się do tego zabrać. Na pewno w szpitalu częściowo Was poinformują co dalej robić, ale cóż człowiek szybko zapomina, wraca do domu , patrzy na nogę w stabilizatorze i myśli sobie co dalej? Jak ja mam się zabrać za tę nogę?

Po krótce rzedstawię jakie są wytyczne w postępowaniu po rekonstruckcji ACL. Ale niezależnie ile przeczytacie ile obejrzycie na YOUTUBE to i tak najlepiej jak waszą rehabilitacje poprowadzi profesjonalny fizjoterapeuta/ka. U nas możecie znależć taką pomoc.

  • 1-3 tydzień po rekonstrukcji naszym celem jest:
  • kontrola i zmniejszenie stanu zapalnego i wysięku – PRICE
  • zmniejszenie dolegliwości bólowych -PRICE
  • zwiększamy zakres ruchu do 90 stopni zgięcia
  • bardzo ważna praca nad wyprostem!
  • stopniowe obciążanie
  • mobilizujemy bliznę od momentu ściągnięcia szwów
  • mobilizujemy rzepkę
  • praca nad siłą mm. czworogłowego i dwugłowego uda
  • Oczywiście stabilizator i kule to teraz twoi przyjaciele
  • zaczynamu trening chodu
  • nie zapominamy o mięśniach tułowia:)

Mniej więcej około 4-7 tygodnia po zabiegu obrzęk powinien zniknąć-ewentualnie może być bardzo mały, powinniśmy uzyskać pełen wyprost, a zakres zgięcia stawu kolanowego do 135 stopni z normalną ruchomością rzepki, chód fizjologiczny, włączamy trening propriocepcji.

Do następnego etapu możemy przejść gdy nie ma wysięku, staw mamy stabilny, chód fijologiczny i zakres ruchów w stawie 0-135 stopni oraz mamy niezależność funkcjonalną w zakresie czynności życia codziennego.

7-24 tygodnia

  • poprawa siły i wytrzymałości
  • przygotowanie do aktywności sportowych
  • specyficzna fizjoterapia sportowa
  • powrót do właściwego treningu
  • powrót do sportu

Zwracać należy uwagę na obrzęk, mobilność rzepki, stabilność więzadłową.

Podczas fizjoterapii możemy napotkać jednak wiele problemów. Pamiętajcie, ze każdy jest inny i inaczej dochodzi do zdrowia. Mozemy mieć problem ze stawem rzepkowo-udowym, sztywnosć tkanek miękkich -artrofibroza, ból odcinka lędźwiowego, sztywność kończyny dolnej.

Dodatkowo by przyspieszyć wchłanianie się obrzęku należy zastosować aplikacje kinesilogytapingu limaftyczne i wspomagające prace mięsni.

Znalezione obrazy dla zapytania kinesiology taping kolano